קטוגנים יקרים! הכירו את התות שלכם וכבדו אותו!

מאת: בן אלכהא, MD, Ph.D התזונה הקטוגנית נועדה, בין השאר, להחזיר את התפקוד התקין של אחת המערכות ההורמונליות הדומיננטיות שלנו, זו ששולטת במשק האנרגיה שלנו, אנרגיה המופקת מהמזון אותו אנו צורכים. כשאנו צורכים פחמימות מופרש אינסולין, המאפשר לסוכר להיכנס לתאים. שם, הסוכר הופך לאנרגיה הדרושה לתא. אבל, בגלל שהפכנו לזללני פחמימות קצת חסרי גבולות, המערכת […]

על סיבים קקי ומוח, או: אולי כדאי להתחיל להקשיב לחיידקים שלנו

מאת: בן אלכהא, MD, Ph.D כולם יודעים פחות או יותר שהמעי הגס שלנו מלא באוכלוסיות אדירות של חיידקים. לצורך העניין, שליש מהקקי שלנו הוא מסה של חיידקים (!!). השאלה היא באילו חיידקים מדובר ובמה בדיוק הם עוסקים כאשר הם במעי שלנו. נראה שבסך הכל הם עושים חיים וחוגגים – עד הרגע שהם צונחים לתוך האסלה.  […]

שמירה על המשקל – יכולה להתחיל עם 2 דברים פשוטים, שעושים המון

מאת: בן אלכהא, MD, Ph.D הפוסט הנוכחי מוקדש לכולנו, אנו המנסים לשמור בקפידה על משקל גופינו, בין אם מסיבות רפואיות, בריאותיות, מטעמי אסתטיקה או מסיבות אחרות. בינינו, אפשר לומר שחלק ניכר מאיתנו כאן בארץ, וגם בניכר, נאבקו בעברם, ואולי אף מעורבים בימים אלה ממש, במאבק פעיל ומיוזע להדברת אי אלו קילוגרמים עודפים. ניתן לראות אותנו […]